4 bí kíp để tăng sức đề kháng cho con trẻ

By | October 25, 2018

Cung cấp hỗ trợ hệ miễn dịch cho con trẻ là một việc khá quan trọng nhằm bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật. Các bà mẹ nên thay đổi thói quen và chế độ ăn uống sao cho hợp lý, lành mạnh và sức đề kháng của con bạn sẽ được tối đa hóa. Dưới đây siêu thị online Chiaki.vn sẽ là các bí kíp tăng sức đề kháng cho trẻ cực hiệu quả, hãy tham khảo để giúp con mình có sức khỏe tốt nhé!

4 bí kíp để tăng sức đề kháng cho con trẻ

4 bí kíp để tăng sức đề kháng cho con trẻ

Nuôi con bằng sữa mẹ
– Theo nghiên cứu, cho con bú bằng sữa mẹ có tác dụng rất tốt đến sự phát triển của hệ miễn dịch do các thành phần sữa mẹ giúp thúc đẩy sự phát triển của niêm mạc tiêu hóa và thay đổi vi khuẩn đường ruột.
– Sữa mẹ có chứa protein, đường và chất béo, những chất này đóng vai trò thiết yếu để trẻ phát triển khỏe mạnh. Hơn nữa. nếu bạn bổ sung đầy đủ chất cho con thì sự tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể cũng sẽ tăng gấp bội, cung cấp kháng thể và bạch cầu giúp trẻ kháng lại các vi sinh vật gây bệnh.

Bổ sung trái cây và rau sạch vào các bữa ăn
– Nền tảng của hệ miễn dịch tốt chính là chế độ ăn uống lành mạnh. Các bà mẹ nên bổ sung nhiều loại trái cây tươi ngon và rau xanh sạch như táo, cà rốt, kiwi, dưa hấu, cam, khoai lang, bông cải xanh, dâu tây…vào chế độ ăn cho con trẻ nhằm tăng sức đề kháng cho cơ thể.
– Một thành phần khác còn giúp tăng cường hệ miễn dịch là các loại đậu, ngũ cốc và các thực phẩm giàu vitamin A, B2, B6, C, kẽm, selen và các axit béo. Điều cần lưu ý trong quá trình này là bạn nên thay vì dùng loại hạt đã được tinh chế thì hãy nên sử dụng các sản phẩm ngũ cốc nguyên chất sẽ tốt hơn cho con của bạn.

Ngủ đủ giấc
– Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Sinh lý học Châu Âu 2012 của Pfugers, giấc ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ cần ngủ đến 18 tiếng mỗi ngày để việc tăng cường sức khỏe được đảm bảo. Ở độ tuổi lớn hơn thì trẻ cần ngủ 10 tiếng đến 14 tiếng để ngủ bởi chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng không kém.
– Hơn nữa, phòng ngủ của bạn cần tối và thông gió vào ban đêm. Ngủ trong bóng tối giúp thúc đẩy việc sản xuất các hormone melatonin, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Cho con bạn tập thể dục sớm
– Một cách tuyệt vời để giúp con ngăn ngừa bệnh tật là tập thể dục. Tập đều đặn với 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe cho bé.
– Hãy khuyến khích con trẻ luyện tập các môn thể thao vừa tốt cho sức khỏe vừa được vui chơi giải trí để bé cảm thấy thích thú hơn.

Trên đây là 4 bí kíp giúp tăng sức đề kháng cho trẻ con rất hữu ích mà các mẹ nên tham khảo. Nếu có nhu cầu bạn hãy truy cập vào trang web Chiaki.vn để được mua nhiều sản phẩm giá rẻ và chất lượng với nhiều chương trình đang khuyến mãi cực hot hiện nay đấy.

Xem thêm tại đây: http://www.mayhamsua.com/cach-phong-benh-viem-ho-hap-cho-tre-luc-giao-mua/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *