Làm sao để phòng tránh đau nhức xương khớp

By | October 11, 2017
Những bệnh lý về xương khớp có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, trong đó những người cao tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh nhất.
Các bệnh lý xương khớp thường xảy ra do những nguyên nhân sau
Viêm đa khớp dạng thấp, loãng xương, thoát vị đĩa đệm, thoái hoá cột sống là những bệnh xương khớp thường gặp nhất. Những người ở độ tuổi trung niên rất hay gặp phải những bệnh lý này do tuổi tác cao các khớp xương đã dần bị loã hoá, các dịch khớp tiết ra ít khiến khớp bị khô gây ra tình trạng đau nhức, đi lại khó khăn. 
Hơn nữa, xương ở người cao tuổi cũng không còn độ dẻo dai, rất giòn và dễ gãy hơn người trẻ tuổi. Bởi vậy khi đến độ tuổi này thì nguy cơ mắc các bệnh xương khớp là rất cao, nếu không biết cách phòng tránh thì rất dễ xảy ra tình trạng loãng xương, thoái hoá cột sống, khớp gối, khớp háng, …
Xem thêm: http://capnhatthongtinthethao.com/lam-sao-de-phong-tranh-benh-ve-tim-mach/
Phòng tránh bệnh xương khớp như thế nào?
– Có một thói quen ăn uống khoa học: để xương khớp luôn chắc khoẻ thì cơ thể cần bổ sung một lượng lớn canxi và các loại vitamin C, E. Những chất dinh dưỡng này có nhiều trong xương lợn, cá, hoa quả, rau xanh bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng đau nhức xương khớp
– Tập thể dục thể thao thường xuyên: không chỉ có lợi cho xương khớp mà việc vận động hợp lý còn rất tốt cho tim mạch
– Cung cấp đủ nước cho cơ thể: như chúng ta đã biết cơ thể của chúng ta có 70% là nước, nước cũng là yếu tố quan trọng đảm bảo hoạt động trơn tru giữa các khớp xương. Vì thế cần bổ sung đủ nước cho cơ thể
Giải pháp hiệu quả điều trị các bệnh lý xương khớp
Đối với mỗi đối tượng người bệnh khác nhau sẽ có những biện pháp điều trị bệnh xương khớp thích hợp như:
– Sử dụng thuốc trị đau nhức xương khớp: những loại thuốc này có tác dụng giúp người bệnh giảm tình trạng đau nhức rất nhanh. Nhưng trước khi dùng cần tham khoẻ ý kiến của bác sĩ điều trị, tránh việc dùng sai thuốc, gây ra hệ quả không lường trước. Điều cần chú ý là không nên quá lạm dụng thuốc trị đau nhức xương khớp vì nó có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn
– Châm cứu: đây là giải pháp theo đông y khá hiệu quả cho các bệnh nhân mắc bệnh lý về xương khớp. Với giải pháp này bệnh nhân có thể giảm đau nhức mà không cần dùng thuốc bổ xương khớp hay phẫu thuật tốn kém
– Thường xuyên vận động: tập thể dục, đi bộ được coi là biện pháp tự nhiên bảo vệ sức khoẻ, phòng tránh bệnh tật cho con người rất tốt. Với những bệnh nhân bị bệnh về xương khớp thì việc luyện tập thể dục thể thao càng quan trọng hơn. Việc vận động thường xuyên giúp các khớp xương cử động linh hoạt và trơn tru hơn, hạn chế tình trạng khô và đau nhức.
 

Có thể thông tin này quan trọng với bạn::

Mua các sản phẩm có chứa glucosamin chất tự nhiên được co thể dùng để sản xuất proteoglycan tốt cho những người mắc bệnh xương khớp, giúp cải thiện chức năng của xương.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *